Detox mania: il programma consigliato per purificare il corpo dalle tossine

Che sia una moda, una buona abitudine o una mania dei mesi invernali dopo le abbuffate natalizie, la nuova parola d’ordine fra star di Hollywood come tra i comuni mortali è detox. Rigenerare i tessuti in profondità e depurare il corpo dalle tossine è una pratica tanto ricercata quanto consigliata. Vediamo perchè.
Nata negli Stati Uniti, la detox mania è l’ultima frontiera del benessere. Ma non serve ricorrere alle abitudini alimentari e alla cura del proprio corpo di una celebrity come ad esempio Claudia Shiffer, regina del detox, per comprendere l’importanza della disintossicazione come chiave per la salute e il benessere.

Ogni giorno abbiamo a che fare con un ambiente carico di tossine: nell’acqua che beviamo, nell’aria che respiriamo, nel cibo che mangiamo, nei prodotti per la cura personale e nelle cose che ci circondano. E il nostro corpo ci dà continui segnali della sua sofferenza di fronte a queste minacce: difficoltà a perdere peso, ritenzione idrica, gonfiore delle gambe e addominale, costipazione, dolori articolari o muscolari, insonnia, pelle spenta, opaca o con problemi quali eczema, prurito, acne. Segnali che non dobbiamo ignorare, soprattutto quando siamo consapevoli di aver aggiunto “carne al fuoco”, a causa di eccessi alimentari legati all’assunzione di zuccheri raffinati, alcol, caffé e grassi saturi, che mettono a dura prova anche la pelle, oltre a stomaco e fegato.  

Cos’è e a cosa serve un programma detox

Fondamentalmente detossinazione significa pulizia del sangue e delle cellule. Quindi non bisogna pensare solo ed esclusivamente ad una dieta, ma ad un insieme di accortezze alimentari e programmi specifici che aiutino a smaltire le scorie accumulate a causa degli eccessi e a ristabilire le normali condizioni fisiologiche dell’organismo.
Ciò viene fatto rimuovendo le impurità del sangue nel fegato, l’organo maggiormente coinvolto nello smaltimento degli eccessi accumulati. Il corpo elimina le tossine attraverso reni, intestino, polmoni, linfonodi e pelle, ma, quando questo sistema di smaltimento viene compromesso, le impurità non sono adeguatamente filtrate e ogni cellula del corpo viene influenzata negativamente.

Quindi è possibile affermare che un
programma detox, che ognuno di noi dovrebbe effettuare ripetutamente nel corso dell’anno, deve avere le seguenti caratteristiche per essere definito tale:

  1. DIURETICO: rimuove le tossine idrosolubili extracellulari
  2. DRENANTE: rimuove le tossine idrosolubili intracellulari
  3. DEPURATIVO: rimuove le tossine liposolubili extracellulari
  4. DISINTOSSICANTE: rimuove le tossine liposolubili intracellulari

Un programma detox è di fondamentale importanza e ognuno di noi dovrebbe seguirlo con ciclicità a seconda delle esigenze individuali, come toccasana per il proprio benessere corporeo.

I 10 consigli alimentari e non per un programma detox

“Detox” non vuol dire solo ridurre l’apporto calorico, ma soprattutto alleggerire il carico di tossine, consumando alimenti facilmente digeribili, poveri di grassi e proteine. I principali alleati di un regime detox sono quindi i vegetali, i legumi, la frutta e gli alimenti integrali (ma anche il pesce per sopperire in parte all’assenza della carne).

Ti indichiamo nello specifico 10 tips che potrai seguire per aiutare il tuo corpo a eliminare le tossine in eccesso:

  1. Ricordati di fare sempre colazione: è un pasto importantissimo che non va saltato mai (neanche nei regimi detox). Bere un bicchiere di acqua tiepida con limone prima della colazione è consigliato per stimolare l’apparato digerente.
  2. Prediligi alimenti sani e cibi freschi e non preconfezionati per limitare l’assunzione di eccipienti e conservanti tipici di questi prodotti.
  3. Consuma molta fibra e alimenti antiossidanti e vitaminici, come frutta fresca biologica e verdure di stagione (soprattutto a foglia verde). Alimenti come insalata, barbabietole, ravanelli, spinaci, broccolo riccio, cetriolo, cavolo, carciofo, spirulina, lenticchie, cavolini di Bruxelles, rape, semi di girasole, noci e mandorle, agrumi, germogli, semi di chia, erbe aromatiche, frutti di bosco, alghe, mele e spezie hanno forti proprietà depurative e disintossicanti.
  4. Riduci il consumo di carboidrati (al massimo nella loro versione integrale), latticini, zuccheri e sale (tutti alimenti di colore bianco), sostituendoli con i loro “parenti buoni”, come ad esempio miele e spezie.
  5. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per aiutare il corpo nel drenaggio di liquidi in eccesso.
  6. Respira profondamente per consentire all’ossigeno di circolare in tutto il corpo, aiutandoti con la diffusione nell’ambiente di oli essenziali puri.
  7. Pulisci il fegato con erbe e tisane, come radice di tarassaco, betulla, ortica, bardana, melissa, liquirizia, zenzero o tè verde (naturalmente senza zucchero).
  8. Concediti bagni detossinanti, pediluvio, sauna o bagno turco, che aiutano a eliminare i rifiuti con la sudorazione.
  9. Svolgi una moderata attività fisica, per stimolare l’organismo a rimettersi in forma  e a far qualcosa di piacevole e rilassante.
  10. Abbina a tutto questo un programma di trattamento detox, in grado di attivare i tessuti in profondità, aumentare la circolazione sanguigna e linfatica, ridurre gli accumuli di liquidi e ricaricare la pelle di nuova energia, come il nostro programma Cell Active, un rituale a triplice azione detossinante, drenante e anticellulitico.   

I risultati dei programmi detox

I risultati di un programma detox sono sorprendenti e ti permettono di toccare con mano alcuni cambiamenti più o meno visibili del tuo corpo.

  1. Per prima cosa non avrai più fatica ad alzarti la mattina perchè riuscirai a riposare bene durante la notte.
  2. Il gonfiore del corpo e sul viso (come le occhiaie) sparirà e si tradurrà in un ridotto volume corporeo ed accumulo adiposo.
  3. Ti sentirai più attiva e le tue performance sportive saranno migliori, perchè ci sarà un maggior apporto di energia sana (senza bisogno di stimolanti come ad esempio il caffè).
  4. Avrai una migliore digestione con una diminuzione del mangiare compulsivo.
  5. Diminuiranno emicranie e dolori muscolari e ti sentirai più attenta e concentrata.

Allora cosa aspetti? Anche per te è arrivato il momento giusto per disintossicare il tuo corpo! Segui i nostri consigli detox e inizia il tuo Programma Cell Active abbinato ad alcuni accorgimenti legati al tuo stile di vita e alimentare.

 

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